ヨガジャーナル 最新号

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外出自粛期間中、ヨガレッスンに行けずに体力が落ちた、疲れやすくなった、太った……。
そんな悩みを解決するヨガ&トレーニングをご紹介。マット1枚分のスペースでできる簡単ヨガトレが満載です!

 

目次

  • cover interview

    柔らかボディのつくり方

    泉 里香さん

  • feature 01

    股関節・ハムストリングス・肩甲骨にアプローチして

    ヨガで柔軟性アップ!

    • PART1 股関節が動く! 柔らかくなる!

      魔法の「伸ばしながら使う」ストレッチ

    • PART2 目指すは無理なく上がる&回る肩!

      肩甲骨リリースヨガ

    • PART3 ねじってゆ~っくり動くのがコツ

      ハムストリングスを柔軟にする筋膜ヨガ

    • PART4 ラクに自重をかけて伸ばす・開く!

      股関節・ハムストリングス・肩甲骨に効く陰ヨガ

    • PART5 正しいアライメントが無理なくとれて

      安定性&柔軟性が高まる!プロップスの使い方

  • feature 02

    言葉では知っているけど、よくわからない バンダ、チャクラ、プラーナを徹底解説!

    今さら聞けないヨガ的生理学

    • ケン・ハラクマ先生に聞く!

      バンダって何ですか?

    • マック久美子先生に聞く!

      チャクラって何ですか?

    • 鈴木伸枝先生に聞く!

      プラーナって何ですか?

  • feature 03

    経絡+ヨガで滞りを流す

    生理中の不調改善ヨガ

  • Spot

    • \オンラインレッスン、サブスク、コミュニティ……/

      “今どきヨギ” におすすめ! 新しいヨガの深め方

    • 人気ヨガインストラクターと#ヨガジャーナルフレンズが語る

      私の人生を変えたヨガの言葉・ヨガの教え

    • ヨガインストラクターのお気に入り!
      \体にいい!/

      夏のドリンク&おやつ

  • ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

    from US

    • 幸せな晩年を過ごすためのヨガセラピー

    • プランクポーズを深めよう

    • 目まぐるしく変化する世界におけるスローフローヨガの重要性

    • ストレスを解消するシークエンスで不安を抑えよう

    • ヨガ的メンタルヘルスガイド【前編】

    • 癒しのヨガで、人生の難関を乗りきろう

    • 自分を見つめ直す練習法

    • 人生の目的を実現するためのチャクラ活用法

    • 2通りの味わいに! 栄養満点の全粒粉マフィン

  • catch up

    • 髪と頭皮がリフレッシュする

      ヨガと「OR」シャンプー&トリートメント

    • ヨガインストラクター幸村亜美さんの

      アーユルヴェディックライフwith「ラカントS」

    • 発見! 肌にも環境にも優しい洗たく洗剤

      「ヤシノミ洗たく洗剤」でヨガウェアを洗おう

    • 新しい私に出会える場所

      RYT200 認定校 オンライン特化型ヨガスクール「MAJOLI」

    • ダイエットも 腸活も 夏疲れも

      ヨガ&発酵酢「ホンチョ」で体の中から健康習慣!

    • 100% 天然由来成分の「アロマライフ」で

      暮らしもヨガも快適に!

    • 京乃ともみさん 西畑亜美さん 芥川舞子さん
      \3人のプレママに聞きました!/

      いま「のむシリカ」を選ぶ理由

    • “素肌でヨガ”がいちばん気持ちいい!

      ノーメイクでヨガに集中できる肌を目指す!

  • serials

    • 野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.7

    • 中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.25

    • 新連載

      アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA

    • #ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.5

    • #ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた!「SOYJOY コーヒー&ナッツ」

    • 生きるのがラクになる 大人のヨガ道 vol.3

    • 漫画で読む『ヨガ哲学』第30回

    • #ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた!「ラフラ バームオレンジ」

    • Yoga Journal Finds

    • ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第72回

    • 綿本 彰先生の瞑想道 第6回

    • yasushi先生のこれでいいのだ! 第54回

    • 新連載

      峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ

    • 次号予告

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