ヨガジャーナル 2022年1月20日発売号（vol.79）

cover interview

Happy ボディ＆マインドのつくり方

近藤千尋さん

feature 01

筋肉と心のアプローチで

「股関節が硬い」を解消！

• PART1 コンプレックスに負けない！

  「股関節が硬くてもヨガは楽しい！」

• PART2 「できない」からわかる！

  私の股関節チェックテスト

• PART3 何年たっても開脚＆前屈が苦手な人必見

  「筋膜ゆるめ」で効率的に柔軟性アップ

• PART4 ヨガの上達だけじゃない！ 人生100年時代に今から始めたい

  機能性＆筋力アップのための股関節トレーニング

• PART5 胸からのアプローチで

  股関節の動きがスムーズに！

• PART6 股関節のこわばりをメンタルからほぐす！

  ネガティブ感情を手放すヨーガキネシセラピー

feature 02

免疫力をキープ！ 体と心の不安定さを整える

冬の毎日アーユルヴェーダ

• 手足の冷え、便秘、脚のむくみ

  冬の冷え取りアーユルヴェーダマッサージ

• 冬の消化力をキープする

  アーユルヴェーダ式食べ方アドバイス

Spot

• お尻が上がらない、足がつかない、首が痛い…etc.を解消する！

  「ハラーサナ」攻略法

• ＼ヨギ& ファッションのプロに聞く／

  自分を好きになるヨガウェア

• これからの時代

  ヨガインストラクター養成講座の選び方

• 新時代に求められるヨガインストラクターに！

  ヨガインストラクター養成講座　スクールガイド2022

• 「ヨガスタジオへ行こう！」特別企画

  「40歳からアシュタンガヨガできますか？」

• 2022 年をハッピーに！

  インド占星術×開運ヨガ

ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

• 変化をもたらすヨガの変革者たち

• 動きを分解してポーズを段階的に組み立てるヨガポーズ分解法

• テクノロジーから離れて良い姿勢を取り戻そう

• ウッティタートリコナーサナを深めよう

• 体幹の強さとは何か改めて考えてみよう

• 今夜の料理にスーパーフードをしのばせよう

catch up

• 味博士が教える！

  「のむシリカ」を使うと食事は今よりもっとおいしくなります！

• 美容クリエイター千波さんの

  「ラカントS」で手に入れた心と体のヘルシーライフ

• 香りのマナー、気にしていますか？

  無香料だから好き。ヤシノミ洗たく洗剤

• 冬の手ごわい乾燥に…

  話題のエシカルコスメ「ジョジョブル」で潤いケア

• 人気ヨガインストラクター京乃ともみさんの

  「ニッピコラーゲン100」20Daysチャレンジ

serials

• 野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.10

• 中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.28

• アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.4

• ＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.8

• 生きるのがラクになる 大人のヨガ道　最終回

• ＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「ホンチョ蒟蒻ゼリー」

• 漫画で読む『ヨガ哲学』第33回

• ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第75回

• 綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第2回

• yasushi先生のこれでいいのだ！ 第57回

• 峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.4

• 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY

• Yoga Journal Finds

• 次号予告