ヨガジャーナル 最新号

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外出自粛期間中、ヨガレッスンに行けずに体力が落ちた、疲れやすくなった、太った……。
そんな悩みを解決するヨガ&トレーニングをご紹介。マット1枚分のスペースでできる簡単ヨガトレが満載です!

 

目次

  • cover interview

    しなやかさと強さと

    朝比奈 彩さん

  • feature 01

    コンプレックスを乗り越える!

    体が硬い人のためのヨガ

    • [PART1] 体が硬い=全身が硬いわけではありません!

      3つの部分でわかる! 自分の弱点チェックテスト

    • [PART2] まずは基礎的な筋力がなければ始まらない!

      ヨガが上達! 柔軟性UP1分間筋トレ

    • [PART3] ポーズごとのポイントを守ればOK

      体が硬い人でもできる! 基本のやさしいヨガポーズ

    • [PART4]50代以上運動習慣ナシの男性でもできた!

      柔軟性ゼロでもできる!「ムリなく動く」体をつくるヨガシークエンス

    • [PART5] クセやこわばりで狭くなった可動域を広げよう

      呼吸が変われば体が変わる!「力み」を手放す魔法の呼吸法

    • [PART6]鳩のポーズ・踊り神のポーズ・左右開脚

      必要な柔軟ポイントを攻略! 憧れ3大ポーズのSTEP練習法

  • feature 02

    4人に1人が悩む国民病と向き合う

    体と心からアプローチする腰痛改善ヨガ

    • 骨盤まわりの筋肉を休めてゆるめる

      陰ヨガで痛みを緩和

    • 「恐れ・怒り」が溜まると腰痛の原因に…

      ヨーガキネシセラピーで痛みを流す

  • Spot

    • 不安な気持ちと上手につきあう

      乳がんサバイバーのためのヨガ

    • YouTubeで話題のヨガティーチャー誌上レッスン!

    • クラスでよ~くやりがちだけど…

      実は危ない! ヨガポーズのやり方

    • ベーシックカラー、長袖ショートトップス、タックパンツ…etc.

      ブランド別秋の新作ヨガコーデ18

  • AUTUMN ESSENTIALS for Yogi

    • 髪&頭皮のベタつき・ニオイを速攻リフレッシュ

      「スティーブンノル ドライ シャンプー N」でおうちヨガがもっと快適に

    • 気になるエイジングケアもブライトニングケアもおまかせ

      ヨギの新定番スキンケア「sitrana」でゆらぎがちな肌と気分がリラックス

    • 旅に出なくてもおうちでスパ気分を満喫

      髪を健やかにするシャンプー&トリートメント 「OR 」と心を癒すリラックスヨガ

    • ナチュラルビューティーが叶う

      ヨガ美女の秋いちコスメ

  • ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

    from US

    • リストラティブヨガで緊張をゆるめよう

    • 心のヨガ「アヒムサ」を体現しよう

    • 太陽礼拝で、人生を明るく照らそう

    • 感覚を制するプラティヤハーラの実践

    • ありのままの自分を受け入れ、愛するために

    • つらい感情を乗り切るためのホームプラクティス

  • food & beauty

    • しなやかヨギの必需品 ニッピ コラーゲン100

  • serials

    • 野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.2

    • 中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.20

    • 児嶋一哉さんの男を上げる! メンズヨガ vol.2

    • 漫画で読む『ヨガ哲学』第25回

    • ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第67回

    • 新連載

      綿本 彰先生の瞑想道 第1回

    • yasushi先生のこれでいいのだ! 第49回

    • 佐藤ゴウ先生・藤田真弓先生の「かぞくヨガ」vol.6

    • Yoga Journal Finds

    • 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY

    • 次号予告

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