ヨガジャーナル 2021年7月19日発売号（vol.76）

cover interview

柔らかボディのつくり方

泉 里香さん

feature 01

股関節・ハムストリングス・肩甲骨にアプローチして

ヨガで柔軟性アップ！

• PART1 股関節が動く！ 柔らかくなる！

  魔法の「伸ばしながら使う」ストレッチ

• PART2 目指すは無理なく上がる＆回る肩！

  肩甲骨リリースヨガ

• PART3 ねじってゆ～っくり動くのがコツ

  ハムストリングスを柔軟にする筋膜ヨガ

• PART4 ラクに自重をかけて伸ばす・開く！

  股関節・ハムストリングス・肩甲骨に効く陰ヨガ

• PART5 正しいアライメントが無理なくとれて

  安定性＆柔軟性が高まる！プロップスの使い方

feature 02

言葉では知っているけど、よくわからない　バンダ、チャクラ、プラーナを徹底解説！

今さら聞けないヨガ的生理学

• ケン・ハラクマ先生に聞く！

  バンダって何ですか？

• マック久美子先生に聞く！

  チャクラって何ですか？

• 鈴木伸枝先生に聞く！

  プラーナって何ですか？

feature 03

経絡＋ヨガで滞りを流す

生理中の不調改善ヨガ

Spot

• ＼オンラインレッスン、サブスク、コミュニティ……／

  “今どきヨギ” におすすめ！ 新しいヨガの深め方

• 人気ヨガインストラクターと＃ヨガジャーナルフレンズが語る

  私の人生を変えたヨガの言葉・ヨガの教え

• ヨガインストラクターのお気に入り！
  ＼体にいい！／

  夏のドリンク＆おやつ

ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

• 幸せな晩年を過ごすためのヨガセラピー

• プランクポーズを深めよう

• 目まぐるしく変化する世界におけるスローフローヨガの重要性

• ストレスを解消するシークエンスで不安を抑えよう

• ヨガ的メンタルヘルスガイド【前編】

• 癒しのヨガで、人生の難関を乗りきろう

• 自分を見つめ直す練習法

• 人生の目的を実現するためのチャクラ活用法

• 2通りの味わいに！ 栄養満点の全粒粉マフィン

catch up

• 髪と頭皮がリフレッシュする

  ヨガと「OR」シャンプー＆トリートメント

• ヨガインストラクター幸村亜美さんの

  アーユルヴェディックライフwith「ラカントS」

• 発見！ 肌にも環境にも優しい洗たく洗剤

  「ヤシノミ洗たく洗剤」でヨガウェアを洗おう

• 新しい私に出会える場所

  RYT200 認定校　オンライン特化型ヨガスクール「MAJOLI」

• ダイエットも 腸活も 夏疲れも

  ヨガ＆発酵酢「ホンチョ」で体の中から健康習慣！

• 100% 天然由来成分の「アロマライフ」で

  暮らしもヨガも快適に！

• 京乃ともみさん　西畑亜美さん　芥川舞子さん
  ＼3人のプレママに聞きました！／

  いま「のむシリカ」を選ぶ理由

• “素肌でヨガ”がいちばん気持ちいい！

  ノーメイクでヨガに集中できる肌を目指す！

serials

• 野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.7

• 中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.25

• 新連載

  アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA

• ＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.5

• ＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「SOYJOY コーヒー＆ナッツ」

• 生きるのがラクになる 大人のヨガ道　vol.3

• 漫画で読む『ヨガ哲学』第30回

• ＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「ラフラ バームオレンジ」

• Yoga Journal Finds

• ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第72回

• 綿本 彰先生の瞑想道 第6回

• yasushi先生のこれでいいのだ！ 第54回

• 新連載

  峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ

• 次号予告