ヨガジャーナル 最新号

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外出自粛期間中、ヨガレッスンに行けずに体力が落ちた、疲れやすくなった、太った……。
そんな悩みを解決するヨガ&トレーニングをご紹介。マット1枚分のスペースでできる簡単ヨガトレが満載です!

   

目次

  • feature 01

    ポーズも心もブレない軸を手に入れる!

    ヨガが上達! 筋肉の鍛え方&使い方

    • [PART1] 「やりがちポーズ」になってない?

      ヨガに足りない筋肉

      チェックテスト

    • [PART2] 代謝が上がる! ポーズがぐらつかない!

      2週間チャレンジ!

      下半身強化ヨガ筋トレ

    • [PART3] 深呼吸ができる体を手に入れる

      呼吸筋をゆるめるプレアーサナ

    • [PART4] 「条件」を守って正確に動くのがコツ

      ヨガで必要な筋肉をピラティスで強化する!

    • [PART5] 美筋ヨガインストラクター菅井悦子さんのアッパーバランス・ボディヨガ

      「肉体彫刻」でヨガが上達! しなやかボディを手に入れる!

  • feature 02

    心を強くする、ヨガの瞑想とマインドフルネス

  • Spot

    • 自律神経の乱れ、免疫力の低下…を解消

      50歳からの腸~第二の脳~を整えるヨガと食

    • おうちでヨガも、そのまま買い物もOK!

      今こそワンマイルヨガコーデSnap

    • ヨガ+スポーツでポテンシャルがアップ!

      アスリートヨギのトレーニング&フード

  • ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

    from US

    • マハリシとビートルズ~超越瞑想で彼らが見つけたもの~

    • 介護者のストレスを和らげるシークエンス

    • ヨガ界を担う次世代ティーチャー

    • 心と体に栄養を与えるリストラティブ

    • ヨガで筋力強化トレーニング

    • 軽減ポーズを使って心地よいバーラーサナを

    • しっかりした土台のためのホームプラクティス

    • プロップでポーズを深めよう

  • food & beauty

    • おうちがホットヨガスタジオに早変わり!

      ヨギーニ&ベリーナを着て“家ヨガ”しよう!

    • 腸内環境を整える効果も!

      美人ヨギに聞いた「のむシリカ」で始める免疫活性ライフ

    • 美人ヨガインストラクターのキレイの秘密は

      「おなか革命」にあった!

  • news & information

    • 誌面、WEBサイト、イベントで活躍してくれる

      #ヨガジャーナルフレンズを大募集!

    • ヨガインストラクターに緊急アンケート

      ~その時、私たち・ヨガインストラクターが考えたこと~

      コロナウイルスショック

    • 緊急事態宣言解除後、安心してレッスンするために

      Withコロナのヨガスタジオの取り組みとは?

    • 日本のヨガ業界の「いま」と「これから」

  • cover interview

    • 今できることを探してPROACTIVEに行こう!

      野沢和香さん

  • serials

    • [リニューアル]

      野沢和香のHAPPY JOURNAL
      vol.1

    • [新連載]

      児嶋一哉さんの男を上げる! メンズヨガ  vol.1

    • 中村尚人の「ヨガ的解剖学」  vol.19

    • 漫画で読む『ヨガ哲学』  第24回

    • ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物  第66回

    • 綿本 彰先生がアドバイス  vol.70

    • yasushi先生のこれでいいのだ!  第48回

    • 佐藤ゴウ先生・藤田真弓先生の「かぞくヨガ」  vol.5

    • Yoga Journal Finds

    • 次号予告

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