ヨガジャーナル 最新号

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外出自粛期間中、ヨガレッスンに行けずに体力が落ちた、疲れやすくなった、太った……。
そんな悩みを解決するヨガ&トレーニングをご紹介。マット1枚分のスペースでできる簡単ヨガトレが満載です!

 

目次

  • cover interview

    Happy ボディ&マインドのつくり方

    近藤千尋さん

  • feature 01

    筋肉と心のアプローチで

    「股関節が硬い」を解消!

    • PART1 コンプレックスに負けない!

      「股関節が硬くてもヨガは楽しい!」

    • PART2 「できない」からわかる!

      私の股関節チェックテスト

    • PART3 何年たっても開脚&前屈が苦手な人必見

      「筋膜ゆるめ」で効率的に柔軟性アップ

    • PART4 ヨガの上達だけじゃない! 人生100年時代に今から始めたい

      機能性&筋力アップのための股関節トレーニング

    • PART5 胸からのアプローチで

      股関節の動きがスムーズに!

    • PART6 股関節のこわばりをメンタルからほぐす!

      ネガティブ感情を手放すヨーガキネシセラピー

  • feature 02

    免疫力をキープ! 体と心の不安定さを整える

    冬の毎日アーユルヴェーダ

    • 手足の冷え、便秘、脚のむくみ

      冬の冷え取りアーユルヴェーダマッサージ

    • 冬の消化力をキープする

      アーユルヴェーダ式食べ方アドバイス

  • Spot

    • お尻が上がらない、足がつかない、首が痛い…etc.を解消する!

      「ハラーサナ」攻略法

    • \ヨギ& ファッションのプロに聞く/

      自分を好きになるヨガウェア

    • これからの時代

      ヨガインストラクター養成講座の選び方

    • 新時代に求められるヨガインストラクターに!

      ヨガインストラクター養成講座 スクールガイド2022

    • 「ヨガスタジオへ行こう!」特別企画

      「40歳からアシュタンガヨガできますか?」

    • 2022 年をハッピーに!

      インド占星術×開運ヨガ

  • ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

    from US

    • 変化をもたらすヨガの変革者たち

    • 動きを分解してポーズを段階的に組み立てるヨガポーズ分解法

    • テクノロジーから離れて良い姿勢を取り戻そう

    • ウッティタートリコナーサナを深めよう

    • 体幹の強さとは何か改めて考えてみよう

    • 今夜の料理にスーパーフードをしのばせよう

  • catch up

    • 味博士が教える!

      「のむシリカ」を使うと食事は今よりもっとおいしくなります!

    • 美容クリエイター千波さんの

      「ラカントS」で手に入れた心と体のヘルシーライフ

    • 香りのマナー、気にしていますか?

      無香料だから好き。ヤシノミ洗たく洗剤

    • 冬の手ごわい乾燥に…

      話題のエシカルコスメ「ジョジョブル」で潤いケア

    • 人気ヨガインストラクター京乃ともみさんの

      「ニッピコラーゲン100」20Daysチャレンジ

  • serials

    • 野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.10

    • 中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.28

    • アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.4

    • #ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.8

    • 生きるのがラクになる 大人のヨガ道 最終回

    • #ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた!「ホンチョ蒟蒻ゼリー」

    • 漫画で読む『ヨガ哲学』第33回

    • ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第75回

    • 綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第2回

    • yasushi先生のこれでいいのだ! 第57回

    • 峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.4

    • 人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY

    • Yoga Journal Finds

    • 次号予告

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