ヨガジャーナル 最新号
今号を立ち読み！ （クリックすると大きくなります）
外出自粛期間中、ヨガレッスンに行けずに体力が落ちた、疲れやすくなった、太った……。
そんな悩みを解決するヨガ＆トレーニングをご紹介。マット１枚分のスペースでできる簡単ヨガトレが満載です！
目次
-
feature 01
ポーズも心もブレない軸を手に入れる！
ヨガが上達！ 筋肉の鍛え方＆使い方
-
[PART1] 「やりがちポーズ」になってない？
ヨガに足りない筋肉
チェックテスト
-
[PART2] 代謝が上がる！ ポーズがぐらつかない！
２週間チャレンジ！
下半身強化ヨガ筋トレ
-
[PART3] 深呼吸ができる体を手に入れる
呼吸筋をゆるめるプレアーサナ
-
[PART4] 「条件」を守って正確に動くのがコツ
ヨガで必要な筋肉をピラティスで強化する！
-
[PART5] 美筋ヨガインストラクター菅井悦子さんのアッパーバランス・ボディヨガ
「肉体彫刻」でヨガが上達！ しなやかボディを手に入れる！
-
-
feature 02
心を強くする、ヨガの瞑想とマインドフルネス
-
Spot
-
自律神経の乱れ、免疫力の低下…を解消
50歳からの腸～第二の脳～を整えるヨガと食
-
おうちでヨガも、そのまま買い物もOK！
今こそワンマイルヨガコーデSnap
-
ヨガ＋スポーツでポテンシャルがアップ！
アスリートヨギのトレーニング＆フード
-
-
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
from US
-
マハリシとビートルズ～超越瞑想で彼らが見つけたもの～
-
介護者のストレスを和らげるシークエンス
-
ヨガ界を担う次世代ティーチャー
-
心と体に栄養を与えるリストラティブ
-
ヨガで筋力強化トレーニング
-
軽減ポーズを使って心地よいバーラーサナを
-
しっかりした土台のためのホームプラクティス
-
プロップでポーズを深めよう
-
-
food & beauty
-
おうちがホットヨガスタジオに早変わり！
ヨギーニ＆ベリーナを着て“家ヨガ”しよう！
-
腸内環境を整える効果も！
美人ヨギに聞いた「のむシリカ」で始める免疫活性ライフ
-
美人ヨガインストラクターのキレイの秘密は
「おなか革命」にあった！
-
-
news & information
-
誌面、WEBサイト、イベントで活躍してくれる
#ヨガジャーナルフレンズを大募集！
-
ヨガインストラクターに緊急アンケート
～その時、私たち・ヨガインストラクターが考えたこと～
コロナウイルスショック
-
緊急事態宣言解除後、安心してレッスンするために
Withコロナのヨガスタジオの取り組みとは?
-
日本のヨガ業界の「いま」と「これから」
-
-
cover interview
-
今できることを探してPROACTIVEに行こう！
野沢和香さん
-
-
serials
-
[リニューアル]
野沢和香のHAPPY JOURNAL
vol.1 -
[新連載]
児嶋一哉さんの男を上げる！ メンズヨガ vol.1
-
中村尚人の「ヨガ的解剖学」 vol.19
-
漫画で読む『ヨガ哲学』 第24回
-
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第66回
-
綿本 彰先生がアドバイス vol.70
-
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第48回
-
佐藤ゴウ先生・藤田真弓先生の「かぞくヨガ」 vol.5
-
Yoga Journal Finds
-
次号予告
-